Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома. Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях Меры борьбы с целлюлитом дома

В юности мы и не задумываемся о том, что нужно нагружать себя физически, есть диетическую пищу, больше заниматься спортом и делать разные косметологические процедуры. Но чем старше становится женщина – тем больше изменений происходит в организме.

Только покушала на ночь – утром уже лишний килограмм, не сделала зарядку – болят ноги и спина. Как не крути, но здоровый образ жизни просто необходим. После 25 лет уже даже начинают возникать вопросы о том, как бороться с целлюлитом. Так мало насладились свободой, но так много уже нужно работать над собой.

Внешнее состояние зависит от очень многих факторов: экология, образ жизни, работа, вредные привычки, особенности организма. Сидячая работа, особенно у женщин, стала очень популярной. Подолгу приходится находится в однотипных позах, при этом имея часовой перерыв на прогулку и принятие пищи.

Это все очень вредит здоровью. Женщины, помните, что своему телу и душе также необходимо уделять внимание, даже больше, чем работе. Ну хотя бы стоит убедиться во вредности таких привычек как курение, алкоголь, переедание, малоподвижность.

Целлюлит образуется из подкожных жиров, которые долгое время не были использованы и отложились в глубоких слоях эпидермиса. Такое происходит по причине принятия в пищу жиросодержащих продуктов в большей мере, чем используется самим организмом. Жиры сжигаются во время физической активности и нагрузках. А если таковых нет, то просто-напросто откладываются, образуя неровную поверхность в области бедер, попы, рук.

Питание при целлюлите

Первым правилом в борьбе с апельсиновой коркой всегда было и остается правильное питание в комплексе с физическими упражнениями.

При появлении подобной проблемы нужно сразу отказаться от сверхжирных и слишком калорийных продуктов: в первую очередь, это магазинные полуфабрикаты, фастфуд, алкоголь и сахар. Такие элементы питания практически не содержат полезных витамин, аминокислот, и микроэлементов, тем самым причиняя вред организму и внешнему виду.

Проблема появляется с ростом гормонов в теле женщины: это эстрагон и кортизол. Когда они чрезмерно вырабатываются – тело начинает активную работу над повышением уровня жиров. Тут Вам поможет еда, которая включает в свой состав витамины К и Е.

Витаминный комплекс Е: фундук, кешью, миндаль, курага, фисташки, шиповник, арахис, пшеница, шпинат, калина, щавель, чернослив, овсянка.
Витаминный комплекс К: капуста белокачанная, брокколи, цветная, салат, лук, огурец, шпинат, помидор, морковь, бананы, груша, перец, яблоко.

Массаж антицеллюлитный техника выполнения

Видов антицеллюлитного массажа есть очень много. Это может быть и гидромассаж, и душ, и массаж со щеткой и без нее. Такого типа процедуры позволяют улучшить кровообращение в тех местах, где затаилась проблема. Тогда кислород начинает активно поступать и нормализует работу коллагена.

Массирование проблемных участков – отличное решение для тех девушек, у которых стадия апельсиновой корки еще не велика, первая или вторая (когда бугорки просматриваются только при сдавливании кожи и напряжении мышц).

Начинайте поглаживание снизу и постепенно поднимайтесь вверх, надавливая легонько руками на кожу ноги выше колен, затем делайте круговые массирующие движения по коже снизу вверх до самых бедер. Такими же движениями массажируйте попу и руки. В последнюю же очередь массажными движениями проводите руками по животу, но слишком сильно не надавливайте.

Антицеллюлитный массаж медом

Медовый массаж – достаточно сложная в исполнении форма процедуры, а также болезненная в первое время. Для этого пригодится засахаренный мед. Намажьте им ладони и внутреннюю сторону пальцев и прикладывайте к ногам. Мед будет прилипать, но Вам нужно резкими движениями отрывать руки от кожного покрова ног.

Жесты должны быть как бы похлопывающими. Ощущение будет сначала такое, что кожа с ног будто отрывается. Процедура пройдет не без боли, появятся покраснения, а затем синяки. Но это только в первое время. Потом тело приспособится к этому.

Антицеллюлитный скраб в домашних условиях

Скрабы для тела дадут видимый эффект, ведь улучшат кровообращение проблемных зон, в которых образовываются бугорки. Скрабировнаие можно проводить дома во время принятия водных процедур. Так, после ванны натирайте ноги, бедра, попу, живот и руки косметическими скрабами.

Если скрабов нет – их можно сделать самой. Очень простой рецепт этого косметического средства – кофейная гуща оставшаяся от заваренного натурального зернового кофе. Или просто приобретите в специальном магазине морскую соль. Она тоже дает скрабирующий эффект.

Рецепт обертывания от целлюлита

Обертывание – очень простой процесс. Это можно делать не только в дорогостоящих спа салонах, но и дома, имея пищевую пленку, мазь Капсикам, крем для тела, скраб, ампулы кофеина. Многие представительницы женского пола уже убедились в действенности этого метода против апельсиновой корки.

Как делать обертывание от целлюлита

Для начала поскрабируйте кожный покров. Возьмите мисочку и влейте туда 4 чайные ложки любого крема, ложечку мази Капсикам, 4 ампулки кофеина (можно купить в аптеке). Смешайте хорошенько все ингредиенты смеси и нанесите на те места, где появились бугорки целлюлитногго происхождения. Замотайте их пищевой пленкой в несколько слоев и накройтесь теплым пледом.

Полежите так в течение 40-60 минут и можете смывать смесь с тела в душе простой водой. Если вдруг почувствуете сильное жжение – немедленно смойте состав обертывания водой и намажьте места обертывания растительным маслом.
Результат будет максимально результативным, если продолжать такие мероприятия 2-3 раза в неделю 5-6 недель подряд.

Помните, что всегда можно омолодить свое тело независимо от того, в каком возрасте Вы находитесь. Главное в этом – желание, целеустремленность и упорство. Домашние процедуры с использованием натуральных ингредиентов очень действенны, если не лениться проводить полный курс. Потому для красоты тела и души не нужно тратить большие деньги на профессионалов мастеров. Все то же самое можно выполнить дома самой.

Проблема целлюлита касается очень многих женщин. Даже юные девушки замечают у себя его первые проявления. Вот только возникает он у всех по-разному. Кто-то может лежать целыми днями на диване, пить газировку, есть торты, и обладать соблазнительными формами, а некоторые – сидят на диетах, ходят на процедуры в салоны, нанимают массажистов – и всё напрасно. В чём же дело?

Что такое целлюлит?

Это изменённое состояние подкожно-жирового слоя, связанное с нарушениями в работе кровеносной, лимфатической системы и фиброзным преобразованием коллагеновых волокон.

Как правило, целлюлит распространён именно среди женщин, благодаря специфическому строению их жировых клеток, поскольку основная задача слабого пола — выносить, родить и сохранить потомство. Без дополнительного жирового депо сделать такое сложно. Следовательно — этот процесс является гормонально зависимым.

У мужчин он встречается очень нечасто.

Стадии

Как и любое заболевание, целлюлит протекает стадийно:

Для первой не характерны визуальные проявление в состоянии покоя тела.
Вторая определяется во время защипывания кожной складки, вследствие чего и становится заметной апельсиновая корочка.
Когда он переходит в третью – то его уже видно в положении стоя и лёжа.
Четвёртая стадия считается наиболее тяжело поддающейся терапии, поскольку заметны не только сильные неровности, но и варикозные узы и звёздочки. Иногда доходит и до язв.

Как справиться с целлюлитом дома

Пока заболевание не привело к таким тяжёлым последствиям, с ним вполне можно бороться в домашних условиях.

Только это не значит, что нужно морить себя голодом до полубессознательного состояния или поселиться в спортзале.

Подход должен быть комплексным. Кроме того, важно знать меру, учитывать длительность процедур, их регулярность.

Не помешает предварительно пройти медицинское обследование, поскольку физические нагрузки и посещение косметолога не должны иметь строгих противопоказаний.

Основные методы борьбы

Рассмотрим наиболее популярные способы побороть целлюлит:

Радикальное изменение рациона.

Невозможно победить врага снаружи, не делая ничего изнутри. Если уже женщина приняла решение стать стройной с ровной и гладенькой кожей, тогда ей навсегда придётся забыть о конфетах, тортах, спиртном, сигаретах, крепком кофе, чае, булочках, белом хлебе и макаронах. Это злейшие враги красоты.

Нужно обратить внимание на такие продукты:

свежие фрукты и овощи;
соки;
нежирные сорта рыбы и мяса;
некрепкий зелёный чай;
негустые каши без добавления молока.

Следует увеличить суточную норму потребляемой воды до двух литров, чтобы токсины не задерживались в организме и не отравляли его.

Важно свести к минимуму молочные продукты.

А если захочется сладкого – его легко можно заменить ложечкой свежего пчелиного мёда или сухофруктами. Тростниковый сахар и его синтетические производные не способствуют избавлению от целлюлита, даже если их употребление ограничить.

Ванны.

Их вариантов очень много. Основное действие направлено на расширение пор и проникновение через них полезных веществ в кожу вплоть до жирового слоя, значительно уменьшая его. Кроме того, восстанавливается нормальное кровоснабжение, отток лимфы в проблемных участках, и перестаёт задерживаться жидкость, что уменьшает отёчность и визуальное проявление целлюлита.

Основные правила:

ванны не принимают на полный желудок;
необходимо выполнять процедуру сидя;
разбавлять воду до температуры, как для купания младенца;
не прибегают к процедурам во время менструаций и после принятия спиртного;
полный курс должен составлять не менее 15 ванн с длительностью в 20-30 минут.

Наиболее популярен состав из килограмма морской соли с добавлением небольшого количества капель эфирного масла цитрусовых. Вся эта пропорция рассчитана на стандартную ванну.

Массажи.

Наиболее популярны такие методы:

ручной;
медовый;
баночный.

Их суть сводится к тому, чтобы, используя характерные для каждого вида приёмы, разогреть кожу до появления выраженной гиперемии, тем самым, стимулируя замедленный процесс метаболизма.

В результате значительно уменьшаются проявления целлюлита, и становится тоньше жировая прослойка.

Важно перед процедурой очистить кожу, чтобы базовые масла или мёд могли легко проникнуть вглубь неё и обогатить полезными веществами.

Необходимо уделить внимание двум факторам:

не затрагивать область под коленками и внутреннюю сторону бёдер, чтобы не заполучить ещё большие проблемы;

выяснить, нет ли обострения хронических или вирусных заболеваний, беременности, варикозного расширения вен. Период лактации также является противопоказанием к массажным процедурам.

Популярный рецепт:

Например, для медового массажа ягодиц и бёдер можно взять его около двух чайных ложек, добавить пять капель лимонного или апельсинового масла. Добавки разрешается комбинировать. Главное, на эту норму мёда должно приходиться именно такое количество эфирного масла.

Скрабы и обёртывания.

Пожалуй, именно с них многие девушки и женщины начинают свою борьбу против ненавистной апельсиновой корки. Путём экспериментов прекрасным полом найдено множество целебных составов для процедур.

Некоторые, например, сначала выполняют отшелушивающую роль, после чего обработанные участки тела оборачивают полиэтиленовой плёнкой и укутывают во что-нибудь тёплое на час. Если речь идёт о скрабе, то после массажных движений с ним, лечебный состав на четверть часа оставляется на проблемных участках, а потом – смывается.

Важно перед процедурами очистить кожу и хорошо распарить, чтобы поры раскрылись, а полезные вещества могли с лёгкостью в неё проникнуть и выполнить возложенную на них функцию.

После курса скрабов и обёртываний женщины отмечают, что она становится мягче, нежнее на ощупь, улучшается её цвет. Самое главное, что отчётливо заметна подтянутость кожи и сглаженность бугорков целлюлита.

Самые известные рецепты:

часто можно услышать восхищённые отзывы о кофейном скрабе. Для его приготовления понадобится только гуща свежезаваренного напитка. Её используют как в чистом виде, так и с добавлением сметаны, мёда, жжёного сахара и прочих дополняющих ингредиентов;
среди обёртываний не менее популярны глиняные. Хорошо подходит для этой цели именно голубая. В готовый состав можно добавить до семи капель эфирного масла, используемого для борьбы с апельсиновой корочкой.

Вообще, целлюлит нужно лечить сразу, поскольку долгое затягивание грозит развитием ряда заболеваний, осложняющих его протекание.

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом дома

Сейчас одной из самых больших проблем для многих женщин является целлюлит. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах, многие женщины даже прибегают к липосакции, способной причинить огромный вред организму. Она не является панацеей к этой болезни.

Отвечаем на следующие вопросы:
Что представляет собой целлюлит? Из-за чего он возникает? Где образуется? Какие самые эффективными способы борьбы с целлюлитом дома?

Что представляет собой целлюлит?

Многие думают, что целлюлит – это подкожные жировые отложения. Но это не так. Целлюлит представляет собой изменение кожного покрова, которое возникает вследствие забивания сосудов (подкожных), а также накапливания в тканях кожи токсинов и жидкости. Данная проблема имеется у людей разного телосложения: полных и даже худых.

Из-за чего возникает целлюлит?

«Апельсиновая корка» возникает в следующих случаях:
- гормональные нарушения;
- плохая экологическая обстановка;
- наследственная предрасположенность;
- избыточные подкожные жировые отложения;
- эндокринные и сосудистые нарушения;
- вредные привычки;
- стрессы.

Где образуется целлюлит?

Зоны, где образуется целлюлит – это предплечья, нижняя часть живота, ягодицы и бедра.

Чтобы убрать целлюлит необходимо:

1. Выполнить действия, способствующие активизации работы подкожных сосудов;
2. Вывести шлаки из организма;
3. Ускорить расщепления жировых отложений;
4. Усилить обменные процессы;
5. Повысить общий тонус организма.

Во-первых, нужно ликвидировать источники его образования. Мы можем повлиять на все причины его возникновения, кроме наследственности.

Порядок действий:

1. Борьба со стрессом;
2. Пересмотреть рацион питания;
3. Занятия спортом (физические упражнения);
4. Лечение природными средствами;
5. Народные средства.

Борьба со стрессом

Попытайтесь успокоиться и приобрести душевный баланс. Опустите все плохое из своей повседневной жизни. Попробуйте все время позитивно мыслить. Посвятите себя каким-нибудь занятиям: йогой, медитацией, релаксацией. Дальнейший путь к красивой, упругой коже будет затруднителен, если вы не избавитесь от стресса.

Пересмотр рациона питания

Во-вторых, необходимо произвести изменения в своем питании. Попытайтесь убрать из ежедневного рациона продукты, содержащие углеводы в большом количестве – мучные продукты и сладости. Также исключите жареную, острую и копченую пищу. Вместо кока-колы пейте минеральную воду или зеленый чай. В рационе питания обязательно должны быть каши. Крупы богаты клетчаткой. Они помогают в очищении кишечника, выводят шлаки из организма. Разгрузочные дни тоже чрезвычайно необходимы. Устраивайте их периодически.

Занятия спортом (физические упражнения)

Выполнив первые два правила, приступайте к физической нагрузке. На данное время известно много возможностей поддерживать себя в прекрасной физической форме. Больше пешей прогулки, желательно не использовать лифт и эскалатор, а лучше подняться по лестнице. Можно купить какой-нибудь тренажер:
- велотренажер;
- беговую дорожку;
- степпер.
Можно заниматься дома по видеоуроку оксисайз или бодифлекс. Занятия физическими упражнениями способствуют активизации кровотока, поставляют в организм кислород и приводят к усилению циркуляции лимфы.
Вместе с физической нагрузкой делается самомассаж или массаж. Это средство исключительно эффективно при применении в проблемных местах. Дает хороший результат массаж с применение эфирных масел или меда.

Лечение природными средствами

Известно много природных средств, которые очищают организм от токсинов, стимулируют кровообращение и насыщают кожу микроэлементами. Есть косметические линии, созданные на их основе. Например, AHAVA – минеральная косметика, содержащая соли и грязи Мертвого моря.

Применение голубой глины

Это очень хорошее средство при борьбе с целлюлитом, потому что в ней много разных солей и микроэлементов. Ее применяют в качестве обертываний. Глину разводят до кашеобразного состояния и наносят на тело. Затем необходимо обернуться термопленкой. Спокойно полежите 50-60 минут. Смойте глину и нанесите питательный (увлажняющий) крем.

Мед для борьбы с целлюлитом

Это тоже замечательное средство, приводящее к активизации кровотока и увеличению циркуляции лимфы, и насыщающее организм большим количеством полезных веществ. Его разводят с молоком в соотношении 2:1 или добавляют в него лимонное эфирное масло (несколько капель). Нанесите состав на проблемные места и оберните их термопленкой. Обертывания делают не больше трех раз в неделю от 3 до 4 недель.

Народные средства

Самое лучшее народное средство- сауна или баня. «Апельсиновая корка» исчезает очень легко, так как под влиянием высокой температуры происходят следующие процессы:
- поры раскрываются;
- шлаки, токсины выводятся с потом;
- кровоснабжение улучшается.

Справившись с целлюлитом, продолжайте вести правильный образ жизни, чтобы великолепно выглядеть и ощущать себя долгие годы!

Целлюлит не придаёт привлекательности женской фигуре. Вот и приходится представительницам прекрасного пола задаваться извечным вопросом, как от него избавиться, да ещё и в домашних условиях по возможности, потому как на процедуры у кого времени нет, а у кого – денег…

Современная бьюти-индустрия предлагает множество способов борьбы, но как выбрать самый эффективный? Ещё на начальном этапе важно осознать два момента, с которыми придётся столкнуться. Во-первых, это заболевание, а поэтому одних только косметических процедур будет недостаточно - придётся заняться полноценным лечением. Во-вторых, оно должно быть комплексным для достижения максимальных результатов.

Выбираем методы

Все методы борьбы с целлюлитом, доступные в домашних условиях, можно разделить на несколько блоков.

Поведенческая терапия

Она включает организацию правильного питания (а именно - антицеллюлитную диету) и занятия спортом (регулярное выполнение специальных упражнений).

Косметические процедуры

Медикаментозное и народное лечение

Пожалуй, самый эффективный из всех блоков - употребление медикаментозных препаратов и народных средств. Так как целлюлит признан заболеванием подкожно-жировой клетчатки, его нужно лечить.

Вы уже нацелились на обёртывания и подбираете антицеллюлитный крем для ягодиц, потому что на занятия спортом у вас нет времени, диету вы не выдержите, а лекарства вредны и опасны? Сразу стоит оговориться, чтобы потом не было разочарований. Главный принцип борьбы с целлюлитом в домашних условиях - комплексный подход. Только грамотное сочетание всех блоков позволит избавиться от этой напасти.

При этом нужно учитывать степень запущенности заболевания. Медики выделяют 4 стадии его развития, и на каждом из них будут работать определённые методики при полной бесполезности других. Судите сами.

I стадия / предцеллюлитная

Симптомы

Кожа на ногах, ягодицах и животе теряет эластичность. Объёмы талии и бёдер начинают увеличиваться. Бугристость заметна, только если надавить пальцем. На этих местах легко появляются синяки (хотя раньше такого не было), ранки заживают дольше, чем обычно, образуется неприятная капиллярная сетка с сосудистыми звёздочками.

Что делать

Начинаете активно работать с блоком домашних косметических процедур. Самое время приобрести эффективный антицеллюлитный гель, попринимать ванны, освоить искусство обёртываний. На диету садиться ещё рано, а вот заняться спортом уже можно.

II стадия / мраморная

Симптомы

Апельсиновая корка просматривается уже невооружённым глазом, хотя ещё мало выражена. Называется данная стадия мраморной потому, что кожа на проблемных участках становится очень бледной, почти белой. И это вполне объяснимо: подкожная микроциркуляция крови и лимфы нарушена. Эти части тела всегда остаются холодными. Жировые отложения формируются в хорошо заметные уплотнения.

Что делать

Из блока косметических процедур пора осваивать самомассаж (пока хватит ручного). На диету ещё рано, но организовать правильное питание придётся. Ну и можно подыскать пару народных рецептов (травки, мёд и т. д.).

III стадия / узелковая

Симптомы

Целлюлит притягивает взгляд: подкожные шишки (так называемые узелки) разрастаются, волнообразная поверхность портит внешний вид. При надавливании пальцем чувствуется болезненность. Начинаются отёки. Изнутри тоже всё весьма плачевно: жировые отложения ущемляют нервы, что приводит к потере чувствительности кожи в данных местах. Мышечная ткань не может сокращаться естественным образом и в результате становится грубой и даже зарубцовывается.

Что делать

Пора бить во все колокола и предпринимать активные действия. Здесь уже домашних методов будет недостаточно - придётся записываться на салонные процедуры к косметологу (дарсонваль, банки и т. д.). Подберите антицеллюлитную диету на пару недель или даже месяц. Усильте интенсивность тренировок. Из препаратов можно посоветовать БАДы.

IV стадия / финальная

Симптомы

Кожа похожа на плотную, шершавую губку. Даже в жару она остаётся неприятно холодной, мраморный оттенок меняется на синюшный. Патологическое нарушение кровообращения приводит к серьёзным и подчас необратимым поражениям нервных окончаний. Мышечная ткань оказывается атрофированной. Узлы малоподвижны и болезненны. Один приятный момент: финальная стадия целлюлита диагностируется очень редко - лишь в 5% случаев.

Что делать

В домашних условиях избавиться от этой стадии заболевания невозможно. Наружная косметика бесполезна. Нужны кардинальные косметологические процедуры в салоне и приём медикаментозных препаратов (с разрешения врача).

Самостоятельно определить стадию достаточно трудно, но вполне возможно. Если есть по этому поводу какие-то сомнения, не зацикливайтесь на домашних процедурах. Постарайтесь всё-таки посетить врача или косметолога: они скажут, насколько всё запущено и посоветуют, что делать, с профессиональной точки зрения.

Питание

Хотите побороть целлюлит в домашних условиях без лишних затрат? Тогда начните с правильного питания. Его принципы прописаны везде, так что вам не составит труда исключить из рациона вредные продукты и подналечь на полезные. В этой борьбе нельзя недооценивать их роль.

Грамотно составленное меню, приёмы пищи по режиму, дробность и небольшие порции - всё это способно избавить вас от неприятной апельсиновой корки за пару недель, если заболевание ещё не так запущено.

Но гораздо более эффективной здесь окажется , основы которой должны стать для вас прописными истинами.

Не использовать моноголодовки, которые не могут обеспечить сбалансированность рациона.
Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их тепловой обработке.
Нормой должны стать 2,5 литра чистой воды в день.
Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
Объём 1 порции - ваша ладошка. Такой принцип не позволит переедать.
Нельзя наедаться перед сном, так что организовать ужин придётся за 3-4 часа до того, как вы ляжете спать.
Жареные блюда - под категорическим запретом.

Антицеллюлитной же по праву называется система питания, разработанная Николь Ронсар. Она рассчитана на 10 дней. Примерное меню составляется по чётным и нечётным дням.

Для нечётных:

Для чётных:

(аптечную ламинарию на полтора часа замочить в воде, дождаться набухания - и использовать в качестве пасты);
(горчичный порошок разводится в горячей воде до кремообразной консистенции - для смягчения столь агрессивного состава разрешается добавить немного оливкового масла);
коричное (мёд с корицей - идеальное сочетание);
(гущу оставшуюся после выпитого кофе растереть по проблемному месту - получится антицеллюлитная паста-скраб);
(можно с добавлением лимонного сока);
(пищевая сода растворяется в воде, в получившейся жидкости смачиваются широкие бинтовые полосы, которыми оборачиваются ноги или живот);
(в растворе яблочной эссенции обильно смачиваются широкие бинты и наносятся под пищевую плёнку на тело);
(растопленное масло какао или чистый шоколад).

Антицеллюлитные обёртывания хороши на любой стадии заболевания. Их легко и приятно делать в домашних условиях, поэтому не стоит от них отказываться в этой борьбе.

Ванны

Существенно уменьшить выраженность апельсиновой корки помогут антицеллюлитные ванны. Устраивать их совсем несложно, придерживаясь следующих рекомендаций:

За 2 часа до и через 2 часа после нельзя есть.
Ополоснуться под душем со скрабом.
Добавить в ванну основной действующий ингредиент (никаких расслабляющих солей и пенок).
Во время процедуры разрешается расслабиться, помассировать проблемную зону или выполнить .
Первая процедура должна длиться не более 5 мин, но с каждым разом увеличивайте время, доведя его до 25-30 мин.
По мере остывания воды подливайте горячую.
Не рекомендуется в домашних условиях использовать холодные ванны, у которых много противопоказаний и побочных эффектов.
После ванны растереть тело до красноты, укутаться в одеяло на полчаса.
Выпить жиросжигающий напиток.
Частота - каждые 2-3 дня.
Полный курс - 10-15 ванн.

Кремы / скрабы / масла

Ну и, конечно, какая может быть борьба с целлюлитом без косметических средств - самых простых в использовании. Бывают согревающими либо охлаждающими - здесь уж выбирайте в соответствии со своими предпочтениями. Обычно наносятся после ванны или душа на проблемный участок дважды в день. Гели и кремы смываний не требуют, а вот остатки невпитавшихся масел придётся дополнительно убирать сухой или увлажнённой салфеткой.

Антицеллюлитные брендовые кремы:

Охлаждающий с ментолом от Clarins (Франция);

Не удивительно, что женщины предпочитают избавляться от целлюлита с помощью таких приятных и расслабляющих косметических процедур в домашних условиях.

Лечение

Для домашнего избавления от целлюлита данный блок не совсем рекомендован. Всё-таки лечение медикаментозными препаратами должен назначать врач. Это касается не только таблеток, но и БАДов, и народных средств. Все они употребляются внутрь и оказывают воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм. У них много противопоказаний, нужно в точности знать дозировки, отслеживать побочные эффекты. Несмотря на это, на III стадии заболевания без такой терапии не обойтись.

Медикаментозные препараты

Чтобы вылечить целлюлит, необходимо пройти медобследование и проконсультироваться у врача, можно ли вам принимать тот или иной препарат. Проигнорируете данную рекомендацию - будете сами нести ответственность за последствия. Самыми востребованными и эффективными являются:

Целлюстреч Inneov Snc (Франция)
Celluherb Nutrend (Чехия)
Тироксин
Cellasene (Италия)

Если через пару недель после начала приёма препарата объёмы целлюлита не уменьшились, нужно подобрать другое лечение.

Народные средства

У 90% женщин есть целлюлит – повезло лишь каждой десятой, остальным же приходится вести непрекращающуюся борьбу с этой неприятной проблемой . Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса. Дело в непропорциональном распределении подкожного жира. Помочь здесь может лишь тяжелая артиллерия. Мы изучили самые передовые способы борьбы с целлюлитом и готовы рассказать о том, что поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo"s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Что касается противопоказаний – их почти нет. Исключение составляют, конечно, беременность и период лактации. Что касается болевых ощущений, то в клинике Telo’s Beauty процедура проводится на терпимом для пациента уровне воздействия, но с каждым новым сеансом нагрузка усиливается. Я честно предупреждаю своих клиентов, что иногда после процедуры те зоны, на которые мы воздействовали, будут болеть, как после спортивных нагрузок.

Меня часто спрашивают, сколько процедур необходим провести для того, чтобы эффект был ощутим. Здесь все индивидуально – у каждого разная физическая форма и разные ожидания. Кому-то хватит и 3 процедур, но оптимальное количество – 6-10. Хочу отметить, что Дуолит – аппарат пролонгированного действия, а потому наиболее ощутимые результаты вы получите уже спустя месяц. Учитывая, что почти все клиенты возвращаются для повторения, могу с полной уверенностью утверждать, что эффект от аппарата весьма ощутимый».

LPG-массаж

Наверное, самым популярным методом борьбы с целлюлитом на сегодняшний день является массаж LPG. Он уже несколько лет находится в списке наиболее востребованных салонных процедур. За аббревиатурой скрывается вовсе не название какой-нибудь космической технологии, а инициалы французского инженера Луи-Поля Готье, благодаря которому мир и узнал об уникальной методике. В 1980-е годы Готье восстанавливался после тяжелой травмы – врачи прописали ему курс массажа, но, как истинный перфекционист, он не пожелал отдавать дело в чужие руки и изобрел специальный аппарат, который практически заменял массажиста. Со временем стало ясно, что изобретение не только помогает избавиться от посттравматических отеков и рубцов, но и отлично сказывается на общем состоянии кожи. Несколько усовершенствований и доработок – и вот аппарат LPG уже успешно используется в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом по всему миру.

Об особенностях процедуры, всех «за» и «против» нам рассказала Наталья Белоглазова, специалист по коррекции фигуры и мануальной терапии одного из самых популярных Институтов красоты - Сенсави.

«Популярность метода эндермологии, более известного как LPG, полностью оправдана. Смысл ее заключается в том, что воздействие на кожу производится одновременно с помощью и механического, и вакуумного массажа. Таким образом, активизируются процессы сжигания жира, заметно сокращаются объемы, а кожа становится более упругой.

Перед началом процедуры каждый пациент надевает специальный костюм, то есть массаж производится не при непосредственном контакте с кожей, а через специальную ткань. Аппарат LPG работает в различных режимах и с различными уровнями интенсивности, важно сразу подобрать оптимальную силу воздействия – пациенту не должно быть больно, как и любой другой массаж, процедура должна, в первую очередь, приносить удовольствие. Поэтому если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, не стесняйтесь сразу же сообщить об этом специалисту.

Вся процедура длится 30-45 минут – за это время с помощью специальной насадки с вращающимися во всех направлениях роликами прорабатывается все тело, сантиметр за сантиметром.

Как и у любой процедуры, у LPG существуют противопоказания, но их список совсем невелик – это онкология, хронические заболевания в острой форме, кожные инфекции и варикозное расширение вен. Даже при беременности процедура не противопоказана, хотя воздействие в этом случае, конечно, производится на самой низкой интенсивности и лишь на отдельных участках тела.

Немаловажным моментом в массаже LPG является оборудование, на котором проводится процедура. Оно обязательно должно быть сертифицированным. Например, в Институте Сенсави это аппарат именно того производителя, с которого и началась история этого массажа, а не аналоги других фирм. Соответственно, и результат, который увидят в итоге наши клиенты, приятно отличается от того, который они могут получить в других клиниках.

Полный курс LPG занимает от 10 до 20 процедур – зависит это, конечно, от исходных данных пациента и результата, к которому он стремится. Чтобы добиться выдающегося эффекта, нужно соблюдать некоторые несложные правила – не есть за час до процедуры и на такое же время отказаться от приема пищи после сеанса. Зато пить нужно как можно больше. Если обычно вы не слишком внимательно следите за режимом приема жидкости, то желательно выпить стакан воды за 40 минут до массажа, потому что во время процедуры происходит мощный дренаж».

Конечно, за двадцать с лишним лет, прошедших со времени появления LPG, технологии не стояли на месте, и появилось множество аналогов этой эффективной процедуры. Один из них – система VELA Smooth, которая также нацелена на коррекцию фигуры и уменьшение объемов жировых отложений. Разобраться в особенностях уникальной процедуры нам помогал Александр Попилишко, массажист-эстетист клиники Beauty Trend:

«Аппарат Vela Smooth работает по принципу LPG, но с использованием усовершенствованной технологии - Elos: помимо того, что насадка засасывает часть кожи, на жировые отложения действуют два вида ламп – инфракрасная (прогревает кожу) и RF (заставляет сжигаться самые глубокие залежи накопленного жира, которые выводятся из организма естественным путем). Благодаря такой тройной атаке подкожному жиру некуда деваться, целлюлит начинает отступать, структура кожи выравниваться, а лишние килограммы – таять.

Чтобы на теле не было ожогов, непосредственно перед контактом насадки с кожей наносится специальный защитный лосьон, по которому аппарат проходится в течение нескольких минут, пока лосьон окончательно не впитается. Так мы переходим от зоны к зоне, не пропуская ни одного бугорка на теле. По тактильным ощущениям это можно сравнить с ручным массажем костяшками пальцев. Может быть немного дискомфортно, но терпимо.

Аппарат работает на трех скоростях, каждая из которых подбирается специально под клиента. Вся процедура занимает от 30 минут до часа. Эффект виден сразу же после первой процедуры: кожа на вашей пятой точке более упругая, подтянутая, гладкая и эластичная, но для закрепления результата я все-таки бы посоветовал пройти полный курс из 6-10 процедур в зависимости от «масштаба трагедии».

Также необходимо следовать несложным правилам: пить больше воды в течение дня и сократить потребление жирного, жареного и сладкого. И тогда вы точно станете одной из моделей Victoria’s Secret!»

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Крем Vichy Cellu Destock активно воздействует на проблемные зоны благодаря входящему в его состав чистому кофеину, способствующему естественному сжиганию жиров. По задумке создателей, этот уход идеален как дополнение к диете, когда при потере веса кожа теряет упругость. Противостоять этому процессу поможет липолиптический активатор, помогающий подтянуть кожу. Чтобы оценить первые видимые результаты, понадобится всего неделя, а наибольший эффект можно увидеть спустя месяц регулярного использования.

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar , или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.