Психология: «Брошенная жена», как это пережить? Депрессия после расставания: рекомендации для мужчин и женщин Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком.

Мужчина не всегда поступает хорошо со своей женщиной. А у современной женщины есть право оставаться с мужем или уходить от него. Если жена бросила, а мужчина понял, что потерял ценного для себя человека, тогда у него возникает вопрос, что делать, чтобы вернуть ее обратно..

Итак, жена ушла. Первый вопрос, на который нужно ответить: почему? Что побудило женщину уйти от мужа, которого она когда-то любила, уважала, доверяла? И здесь на самом деле может быть очень много причин:

1. Она разлюбила, поэтому ушла к другому.
2. Она разлюбила мужа, поэтому ушла в свободное плаванье.
3. Она устала от проблем в их отношениях.
4. Она не смогла простить измену мужа.
5. Она устала от семейной жизни. Есть такие женщины, которые в принципе не могут жить по-семейному.
6. Она устала от
7. Она устала от бытовых проблем. Либо ей надоел быт, которым она все время занимается, либо она устала от финансовой нищеты, поэтому желает найти себе более богатого принца.

Этот список неполный. Следует понимать, что у женщин имеется часто не одна, а несколько причин, из-за которых они расстаются с мужьями. И здесь нужно знать о том, что все причины разводов касаются самих мужчин. Это мужья создали такие условия в отношениях, в которых женам невозможно находиться. Несмотря на то, что женщины более склонны терпеть и жертвовать собой ради семьи, в некоторых случаях семья не стоит тех жертв, на которые идет дама.

Все бросить ради любви

Многие люди любят и умеют быть самоотверженными. Им кажется, что если они пожертвуют всем ради любви, то их вторая половинка последует тому же примеру, а жизнь вознаградит положительными сюрпризами. Но реальность отличается от тех представлений, которые люди себе рисуют в голове в результате многочисленных просмотров мыльных сериалов и романтических фильмов. И если вы решили все бросить ради любви, лучше сначала подумайте над тем, может ли настоящая любовь требовать от вас жертв.

Что значит «все бросить ради любви»? Под этим понимается то, что человек отказывается от всего, что он имел в своей жизни, чтобы удовлетворить желания своей второй половинки, которая ревнует, нервничает или просто хочет, чтобы любимый (любимая) подчинялся и быть подконтролен. Многие люди идут на подобные жертвы: они бросают работу, отказываются от друзей, перестают общаться с родственниками. Но все эти ограничения и сосредоточенность на любимом человеке не приносят желаемых результатов. не становится от этого более искренней и крепкой.

Зачастую в таких ситуациях «самопожертвователь» сталкивается с тем, что все его усилия не просто не замечаются, но и не вызывают ответного желания что-либо сделать. Мало того что вы отказались от всего, что имели до начала отношений, так вы еще и замечаете, что вас перестают ценить, уважать, прислушиваться. Вами просто командуют, что-то требуют. А любви, счастья, радостных моментов становится все меньше и меньше. Естественно, что в результате такого положения дел вы можете почувствовать себя несчастно, впасть в депрессию. И это все результат того, что вы все бросили ради любви.

Для начала вам предлагается понять истинное значение любви, чтобы осознать, что настоящее чувство никогда не требует от любимого человека жертв. Как и настоящая красота, так и реальная любовь не ждет, пока вы сузите весь свой мир до одного человека. Любовь не требует жертв. Более того, она, наоборот, угасает, если вы перестаете жить так, как жили до ее появления. Ведь если вы не живете, не радуетесь не только любимому человеку, но и себе, своей деятельности, друзьям и т. д., то и любви в вас не может быть. Поэтому не следует идти на глупые жертвы, которые лишь разрушат ваши отношения. Для этого вам следует вспомнить о себе, о своих желаниях, потребностях и просто начать жить, чем-то заниматься, увлечься.

Первые шаги на пути к примирению

Итак, жена ушла, поэтому вы решили ее вернуть. Сначала подумайте хорошенько: действительно ли вам нужно жену возвращать? Может, это подарок судьбы, что жена сама решила дать вам свободу. Возможно, она правильно сделала, что с вами рассталась. Теперь вы и она будете жить счастливо друг без друга.

Но если вы все-таки понимаете, что не можете жить без своей жены, вы ее действительно любите, тогда это может быть единственным поводом для ее возврата. Если вы хотите жене отомстить или причинить ей боль, то лучше возвращать не следует. Идите к своей любимой лишь из чувства любви и уважения, а не злости.

Какими могут быть ваши первые шаги на пути к примирению?

1. Не будьте слишком покладистыми. Несмотря на то, что вы хотите с женой помириться, не забывайте про свое чувство собственного достоинства. Не унижайтесь, не соглашайтесь абсолютно на все немыслимые условия возврата. Не нужно идти на поводу у жены. Если она хочет вас унизить, пока вы ее возвращаете, то она вас не любит. Держитесь с женой наравне, в противном случае еще раз подумайте, насколько она вам нужна.
2. Не засыпайте бывшую подарками. Конечно, приятные сюрпризы делать нужно. Но делайте это исключительно из чувства симпатии к ней. Не нужно задаривать подарками любимую. Вы ее таким образом покупаете. Если она к вам возвращается потому, что вы ссорите деньгами, то подумайте, любит ли она вас конкретно. Возможно, вы ей нужны, пока у вас есть деньги, на которые она может себе купить много разных вещей.
3. Решайте проблему. Жена ушла не просто так, а потому что. Какая проблема в ваших отношениях возникла, из-за чего вы поссорились, и жена ушла от вас? Подумайте, как решить эту проблему. Причем эти варианты должны учитывать пожелания вашей жены. Если во время ссоры вы настаивали на своем мнении (а жена – на своем), то теперь подумайте, как ваши пожелания объединить, чтобы и проблема решилась наиболее выгодным для вас обоих образом. Не нужно ущемлять свои интересы, но и про женские пожелания не стоит забывать.
4. Не говорите о своей любви без умолку. Можете признаться жене в любви, но лучше это сделать один раз. Достаточно того, что вы пытаетесь жену вернуть – это уже говорит о вашей любви к ней. Если же вы начнете говорить о своей любви, о том, что не можете без жены прожить и дня, то покажете себя зависимым от нее человеком. Она сядет вам на шею в итоге.
5. Не давайте власть над своей жизнью. Жены имеют склонность полагать, если их возвращают, значит, они победили. Нет, не позволяйте женщинам такого! Вы возвращаете не для того, чтобы стать «собачонкой» в руках любимой, а потому что желаете с ней строить равноправные отношения. Если женщина будет пытаться вами управлять и помыкать, то покажите ей, что вы не готовы на такое пойти.
6. Не отвергайте помощь, которая поспособствует возврату отношений. Это может быть помощь подруг и даже родных жены. Это может быть помощь друга, который поговорит с вашей женой. Если вы знаете, что жена ценит чье-то мнение, тогда можно получить поддержку данного человека.

Расставание понарошку

Очень важным моментом остается следующий вопрос: жена рассталась серьезно или понарошку? У женщин есть такая особенность, как наказывать мужчин «лишениями». Если мужчина не купил шубку, то женщина с ним не спит. Если мужчина не сводил жену в ресторан, то она ему не готовит кушать. Если мужчина накричал на жену, то она его бросила.

Другими словами, жены нередко уходят не по-настоящему, а понарошку. Мужчина плохо ведет себя, отлынивает от работы по дому, грубит, уделяет мало внимания, имеет вредные привычки… Женщина вскоре решает его наказать, разрешив ситуацию в свою пользу. Одним из самых ошибочных решений, которые она может принять для себя, — это понарошку.

«Мягкие» методы не помогают и кажутся неэффективными, и женщина прибегает к крайней мере. Она говорит мужчине, что расстается с ним, так как он не делает того-то, гордо хлопает дверью и уходит. На самом деле женщина не собирается расставаться с любимым, просто она хочет припугнуть его и заставить сделать по-своему. Оба влюбленных не могут жить друг без друга, поэтому, когда наступает время скуки и тоски, они мирятся, соглашаясь со всеми пожеланиями. Но не всегда может произойти такой счастливый исход. Если такой метод используется довольно-таки часто, то мужчина может не захотеть более возвращать свою любимую обратно.

Метод расставания понарошку не всегда эффективный и единственный способ достичь желаемого. Рано или поздно данная игра может привести к нежелательным последствиям. Ведь как женщина может позволять своему мужу страдать и нервничать? Может ли здесь идти речь о любви?

Каковы могут быть негативные последствия женской игры в понарошку?

• Мужчина поверит в то, что ей с ним плохо, и уйдет, чтобы дать ей шанс построить свое счастье с другим мужчиной.
• Если мужчина понимает, что это всего лишь игра, тогда он не будет ничего предпринимать, пока женщина сама не вернетесь. Но в данном случае глупо и жалко будете выглядеть только она.
• Мужчина может вернуть жену обратно, но данный результат будет временным. Подсознательно он будет понимать, что раз ему удалось один раз ее вернуть, значит, и во второй раз у него все получится. Он чувствует, что жена всего лишь играет, поэтому в следующий раз «номер с расставанием понарошку» не пройдет.
• Мужчина по-настоящему расстанется с женщиной, но она об этом не будет знать. Будет что-то вроде «висячего» состояния. Жена будет полагать, что мужчина приходит к ней мириться, но как только заметит, что сразу после того, как он получил от нее всего, чего хотел, уходит. В данном случае мужчина приходит к женщине тогда, когда ему что-то от нее нужно, но отношения более не восстанавливает.

Расставание понарошку является эффективным методом лишь первый раз. После этого могут произойти серьезные изменения в сознании мужчины, после чего он кардинально изменит свое отношение к женщине. Поэтому для решения конфликтных ситуаций лучше подобрать другие методы и способы: предъявление претензий, беседы, просьбы и прочее.

Если вы догадываетесь и убеждены в том, что жена с вами рассталась понарошку, то здесь действовать очень просто: подождите, пока жена сама к вам не придет. На самом деле женщина не ушла от вас, а просто демонстративно обижается и ждет, когда вы приползете к ней на коленях вымаливать прощение и соглашаться на все ее условия. Здесь как раз-таки ничего такого делать не нужно.

• Если вы хотите страстного , тогда придите к жене с цветами, со словами о любви, даже постойте на коленях, чтобы она почувствовала себя королевой и стала предрасположенной вам отдаться.
• Но если вы не играетесь в отношения, а намерены строить серьезный союз, в котором будет присутствовать мужчина и женщина – равноправные партнеры, тогда позвольте жене побыть одной и прийти к вам тогда, когда она сама того захочет.

Поверьте, если жена рассталась с вами понарошку, то она никуда от вас не денется. Побесится и сама придет. Если же жена будет настолько гордой и не любящей вас, что пойдет гулять с другими мужчинами, возможно, уже вопрос о разводе поставите вы. Тогда она точно сама к вам прибежит, чтобы помириться и замолить все грехи.

Расставаясь понарошку, жена не намерена вас бросать. Она просто таким образом вас наказывает, пытаясь заставить вас сделать то, что она хочет.

Итог

Не только мужья бросают жен, но и наоборот. Мотивы и причины в каждом случае разные. Здесь нужно смотреть на ситуацию отдельно и принимать те решения, которые помогут сохранить свое лицо и вернуть жену при этом.

Здравствуйте меня бросила жена и у меня началась депрессия,т.к.жили хорошей крепкой семьей,вот уже два месяца живу вроде а хотя не живу а существую и постоянные мысли о смерти.Мне 36 лет вроде все было и обвалилось,друзья куда то все пропали сразу же и получилось так что я не нужен не кому.Только дочка говорит как меня любит,и это только на минутку вселяет позитив,а так постоянно один и разговариваешь с тишиной,я так уже больше не могу,если не смерть то психушка обеспеченная,а в таком случае лучше смерть.
Поддержите сайт:

kinglion183 , возраст: 36 / 06.04.2016

Отклики:

Здравствуйте! Расставаться всегда сложно и больно, но надо держаться! Тем более у вас есть дочурка, ваш лучик света! Пожалуйста, не думайте о плохом! Это сейчас, когда рана так свежа, кажется, что тупик и выхода нет, но это не так! Потихоньку приходите в себя, работайте, занимайтесь ребенком, можно поехать вместе отдохнуть, ходить кататься на коньках, ездить на велосипеде, и малышку порадуете и сами развеетесь! Вы молоды, есть много шансов вновь полюбить и создать семью. Всего доброго вам!

Ирина, возраст: 28 / 06.04.2016

Не смей даже думать о смерти. У тебя дочь, которая любит тебя по настоящему, не одна женщина не будет любить тебя так преданно как дочь, не калечь ей психику своим уходом, почитай статьи,о том что происходит с детскими душами преданными отцами. Устройся хоть на три работы, лишь бы небыло времени на дурацкие мысли. Общайся с дочерью хоть по смс только не теряй связи с единственным искренне любящим тебя существом. Зарабатывай деньги для нее, ей ведь еще учиться и становиться взрослой. Подумай сейчас не о себе, а о ней. Ты можешь доченьке здорово пригодиться в этой не простой жизни.

тв, возраст: 45 / 06.04.2016

Привет!
А что мешает найти новую женщину?
Если жена-так поступила, то дверь за ней навсегда должна быть закрыта. От меня тоже ушла жена, держись-прорвемся!

Михаил, возраст: 34 / 06.04.2016

Уважаемый! Очень Вам сочувствую. Безусловно трудно переживать развал семьи, уход близкого человека. Состояние брошенности и ненужности преследует Вас. Это сильнейший стресс. Не удивительно, что Вам хочется забыться и не жить. Такое состояние захватывает многих людей, находящихся в подобной ситуации. Это правда очень и очень горькие чувства. Но знайте одно, что время лечит. Эти чувства постепенно утихнут, Вы сможете больше времени уделять разнообразным вещам. Новым знакомствам. Сейчас нужно просто жить, жить с тем что есть. Одному, значит одному. С естественным переживанием потери. Ваша жена, скорее всего имела причину по которой ушла, это ее выбор, попытайтесь простить ее. Ваша дочь любит Вас и нуждается в Вашей любви, поддерживайте ее, а она своей любовью поддержит Вас. Поверьте, что жизнь изменится. А этот период будет новым этапом в жизни. Быть может началом того, о чем и мечтать не могли. Потихоньку Вы будете выкарабкиваться,привыкать,строить жизнь иначе. Но непременно строить. Желаю Вам продуктивной и долгой жизни. И самое дорогое в ней-любовь, опыт и знания, умение пережить трудности, Вы в дальнейшем передадите своей дочке.

Юлия, возраст: 31 / 06.04.2016

Здравствует. Очень хочется тебя поддержать. Я тебя прекрасно понимаю, так как в августе прошлого года от меня ушел муж, после 16 лет совместной жизни. Оставил меня с двумя маленькими детьми. Я очень любила. Старалась делать все для него, но чем больше делала тем меньше это ценилось. Два месяца слишком маленький срок, чтобы стало легче. Из тебя, из твоей жизни выдрали без анестезии огромный кусок и нужно время, что бы рана затянулась. Чем больше рана, тем больше нужно времени. Не загадывай на будущее, иначе действительно сойдешь с ума. У меня месяца три вообще была паника, как я буду одна, как буду почтить детей....но я старалась жить сегодняшним днем. Двигаться нужно маленькими шагами. Вот есть день, есть дела которые нужно сделать и все. Просто Поверь станет легче, обязательно. У меня прошло 8 месяцев. Не скажу, что прям все отлегло, но стало спокойнее однозначно. Да переодически накатывают и обида и боль, но теперь это значительно реже. И жизнь вошла в привычное русло, никто не умер и не сошел с ума. Пойми, это нормально, что тебе сейчас больно, по другому не бывает, но боль постепенно утихнет, а потом и совсем пройдет, обязательно. Я мысленно рядом и обнимаю тебя, держись.....

Татьяна, возраст: 37 / 06.04.2016

Добрый день!
У меня второй брак. И очень счастливый. Так что как говорится "Если от вас уходит жена, то еще не известно кому повезло". У Вас есть дочь, Вы еще в прекрасном для мужчины возрасте, вся жизнь еще впереди.
Так что ни в коем случае не надо отчаиваться!
Значит где-то рядом с Вам та, единственная, которую Вам еще суждено встретить.
Все будет хорошо!

Михаил, возраст: 45 / 07.04.2016

Здравствуйте. У меня такая же ситуация. Выжил простым рецептом. Растворился в ребенке и работе, а через 2 года встретил женщину, которую полюбил. Время лечит, не бойтесь смотреть вперед. Закройте глаза и представьте, как будете жить скажем через год. Как бы вам хотелось жить? Идите к этому. Все плохое отступит. Ах, да. Несколько сеансов с психологом мне помогли, хотя затащила меня туда моя женщина после года борьбы)

Руслан, возраст: 27 / 10.04.2016

Привет. Понимаю вас! Мне тоже почти 36 лет, от меня тоже на днях ушла жена, с которой прожили 13 лет. Причем ровно 13 лет - съехались мы в тот же день 13 лет назад. У меня тоже дочка, которая меня любит. У меня (и у моей жены) тоже сейчас ощущение, будто вынули большой кусок из тела. Ощущение такого посмертного существования, жутко и одиноко. Самое пугающее при расставании было сказать дочке, что мы с мамой будем жить по отдельности, хотя все прошло нормально. Мы сказали, что муж и жена могут расстаться, могут на время, могут навсегда, но родители никогда не расстаются - мы оба всегда будем ее родителями. И с моей женой мы остались самыми близкими друзьями. Не падайте духом, сосредоточьтесь на дочке, на построении новых отношений с женой, и на себе конечно. Лично я собираюсь вспомнить, как это - бегать за юбками;) И про отношения с бывшей женой - помните, что ей сейчас тоже непросто. Вы брошенный и одинокий, а она бросила и чувствует жуткую вину. Ну значит по той или иной причине она не могла больше быть счастлива с вами, а каждый имеет право на счастье, и она и вы и ваша дочь, помните об этом

Николай, возраст: 35 / 13.09.2016

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

19.01.2020 Расстались с мужем, меня уволили, и мать при смерти. Я хочу умереть, я надеюсь, что боль, которая горит внутри меня, хоть как-то выйдет.

19.01.2020 Мне 32, я остался без работы, у меня трое детей, как быть, как поднять детей... Охота покончить жизнь, но предательство же, как быть...

19.01.2020 У меня опускаются руки и хочется исчезнуть из этого мира. Жена успела настроить дочь против меня и научить меня называть всякими матами...

Читать другие просьбы

Казалось бы, что может плохого произойти, когда два человека любят друг друга, доверяют и просто не представляют жизни порознь? Люди встречаются, потом вступают в брак, планируют свою дальнейшую жизнь, мечтают встретить старость вместе где-нибудь в уютном домике на берегу моря. Но, к сожалению, часто случается так, что пара вдруг расстается, казалось бы, без видимой на то причины. Вдруг однажды вечером жена сообщает, что уходит. Ей просто все надоело, и она хочет перемен, поэтому уходит к другому. Вот и все объяснения.

«А как же мечты о счастливом будущем, сбор денег на автомобиль и поездку в Таиланд? Ведь она запланирована через месяц!», - в голове рой мыслей и вопросов, но, как правило, все они без ответа. Большинство брошенных мужей считает, что если ушла жена, то они - неудачники, но, поверьте, это далеко не так. Резко потерять любимого человека очень тяжело. Все также светит солнце, дует ветер, едут куда-то по своим делам автомобилисты, во дворе весело визжит детвора, а любимой нет. Только вчера она была, а сегодня ушла жена к другому и нет покоя в сердце.

Стоп! Вот на этой лирической ноте пора прекратить хандру, самобичевание и бесчисленное количество риторических вопросов. Хватит! Необходимо «взять себя в руки» (ведь руки-ноги есть, а что может быть прекрасней?) и жить дальше! Даже, если жена ушла к другому, нужно принять это как данность и перестроить свою жизнь таким образом, чтобы не оставалось времени на глупые мысли.

Важно тщательно спланировать свой график. На работе зависли проекты? Самое время погрузиться в них с головой. Оставайтесь сверхурочно, берите работу домой, главное - расписать день по минутам, чтобы по приходу домой, хотелось лишь принять душ и

Также необходимо заняться спортом, если до этого не приходилось. Запишитесь в спорт-клуб и регулярно ходите. Мало того, что фигуру улучшите и мышцы подкачаете, так еще и уверенности в себе добавится, а там и девушки поглядывать заинтересованно начнут.

Отличным способом снять напряжение является природа. Причем средство в любое время года. Зимой - лыжи, сноуборд, коньки, летом - река, байдарки, ароматный шашлык. Найдется огромное количество вариантов, как разнообразить досуг и подумать еще о чем-то, кроме того, что жена бросила и

Не забывайте и о друзьях, но только не тех, кто предложит «утопить горе в рюмке», потому как ушла жена, а действительно поможет выбраться вам из трясины. Встречайтесь с ними, ходите на премьеры, футбол, спортивные единоборства.

Неплохо также завести себе какое-нибудь хобби. Может это будет фотография или кулинария, а может регулярные походы в баню с массой оздоровительных процедур. Можно и совмещать все это - главное, полностью загрузить себя работой, делами, мероприятиями и редкими минутами отдыха.

А может вы всегда хотели настоящую а ненаглядная была против? Что ж, карты в руки, ведь если ушла жена , то теперь и запретов нет! Можно и собаку, и кошку, и канарейку с рыбками! Попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом - теперь вы никому ничего не должны!

Основное правило - это запретить себе думать о том, вам в браке, а теперь жена бросила и мир перевернулся. Эта тема - табу!

Со временем боль поутихнет, уляжется, станет легче. Наступит спокойствие и понимание того, что есть готовность и желание строить новую любовь. Но до этого момента очень далеко и только труд и усердие помогут к нему приблизиться.

Помните, расслабиться и позволить грустным мыслям одолеть себя очень легко, гораздо сложнее «взять себя в руки» и сказать себе: «Я не буду раскисать! Я - сильный мужчина! Я справлюсь и буду счастлив!». Это под силу далеко не каждому, но нужно преодолеть тяжелый период и научится прощать людей, тогда и жизнь заиграет новыми красками.

Если бросила жена, не спешите сразу ее возвращать. Дайте себе время отойти от шока и острой ситуации. Постарайтесь прийти в себя и вернуть себе хоть какое-либо самообладание и рациональность.

Итак, первое, что нужно сделать – вернуть себе самообладание.

Пока Вы переживаете острое состояние душевной боли, постарайтесь не принимать никаких решений. Не стоит сразу кидаться к двери и пытаться вернуть жену. Ситуации с разрывом отношений часто имеют длительную историю, которую невозможно «размотать» за каких-нибудь 5 минут в шоковом состоянии. Любые решения, пришедшие в «горячую» голову, могут быть импульсивными и непродуманными. Лучше дать себе время и немного остыть, чтобы не усугубить ситуацию «вредными» выяснениями отношений и взаимными упреками. Кидая оскорбления ей в лицо, в попытке склонить женщину изменить свое решение, Вы можете только наоборот убедить ее в правильности разрыва. К сожалению, мы не имеем возможности влиять на свободную волю другого человека, и если у Вашей жены появилась твердая уверенность в необходимости разрыва, то так просто ее не изменить.

Ситуации разрыва бывают очень разными. Одни мужчины, придя домой, обнаруживают пустой гардероб, а на столе записку: «Прости, прощай». Другие даже записки не получают, а только полупустую квартиру. Иногда женщины уходят, громко хлопая дверью и сотрясая воздух оскорблениями.

Многие люди, как женщины, так и мужчины, годами могут вынашивать идею разрыва отношений, но должно произойти нечто вполне серьезное, чтобы женщина все-таки решилась на разрыв.

Каким бы не был разрыв, остановитесь. Походите по квартире, заварите чай и посмотрите в окно. Войны нет, пришельцы не захватывают землю, киборги не убивают людей, а со всем остальным можно потихоньку справиться. К сожалению, невозможно сразу заглушить душевную боль, да и не нужно этого делать. Задумайтесь, какой реакции добилась Ваша жена? Она ушла – это факт. Вам больно – тоже факт. И на данном этапе, разрыв – тот рубеж, к которому вы пришли вдвоем. Принять факт ее поступка, значит, двигаться дальше. Любой разрыв отношений, если он нежелательный, – это горе, которое имеет свои этапы развития. К сожалению, если процесс горевания затягивается, то лучше обратиться к психологу.

Если Вы не можете справиться с чувствами, не стоит прибегать к алкоголю. Позвоните другу, с которым у Вас есть стабильные дружеские отношения и просто поделитесь ситуацией, получите поддержку и понимание. Также не стоит сразу объединяться с родственниками и негодующими друзьями в чувстве ненависти и мстительном порыве против любимого Вами человека – подобная стратегия только навредит. На данном этапе Ваша задача одна – вернуть себе возможность рационально разобраться в том, что произошло и в связи с чем, дабы не наступать на грабли дважды.

Постарайтесь понять, насколько данная ситуация справедлива по отношению к Вам? Были ли реальные причины у жены поступить таким образом? Если «да», то в один момент Вы все равно не сможете измениться. Признайтесь себе в том, что Вы такой, какой Вы есть. Если Вы ей не подходите, то она имеет право поступить по-своему. И у каждого из вас есть возможность устроить дальнейшую жизнь так, как он может, хочет и умеет. Без этого знания движение вперед невозможно.

Если Вы не сможете вернуть себе самообладение, то Вас охватит отчаяние. Вы будете чувствовать весь спектр негативных эмоций, начиная от чувства униженности и подавленности до дикой ярости. Все, чтобы Вы не пообещали любимой женщине в состоянии отчаяния – бессмысленно. Также бессмысленно заводить «девочек» - разовый секс скорее пробудит отвращение к себе, чем поможет справиться с ситуацией. Новизна ощущений очень скоро перерастет в бесчувствие, а бесчувствие в депрессию. Не стоит «топить» боль в вине, есть опасность «зависнуть» в депрессии не только на полгода, но и на год, два, три и больше – стать алкоголиком.

Второй шаг заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию с разных точек зрения. К сожалению, в рамках данной статьи нет возможности рассмотреть все причины, по которым женщины покидают любимых мужчин, но есть возможность обнаружить очевидные вещи. Часто к причинам разрыва относятся:

1. Пристрастие к алкоголю, чрезмерная агрессивность.

2. Непонимание потребностей женщины.

3. Уход от ответственности за семью, отстранение от участия в ней.

4. Слишком разные характеры и темперамент – нет возможности договориться и прийти к взаимопониманию и взаимному удовлетворению базовых потребностей. Так один может любить посидеть дома перед телевизором или охотиться на тигров, а другая страдает без театра и культурно-развлекательных поездок. Одному партнеру нужно мало нежности и секс раз в неделю, а другому гораздо больше. Есть чрезвычайно чувственные женщины, для которых два раза в неделю занятий любовью – необходимый минимум, а есть женщины, для которых и одного раза в две недели – достаточно.

5. Измены.

Есть масса и других более сложных причин. Если Вы способны признать эти причины и у Вас есть силы к изменениям существующего положения дел, то можно переходить к подготовке третьего шага.

Однако перед этим, расскажу Вам одну историю. К психологу обратился мужчина, который смог разорвать отношения с женщиной после 15 лет совместной жизни. Спокойный и уравновешенный, добившийся немало на своем жизненном пути, вполне состоявшийся личностно и социально, решил уйти от жены. Ушел и первый вечер после разрыва спокойно провел за чашечкой чая и вкусным тортиком. В течение 15 лет он почти каждый вечер сталкивался с истериками и драками. Его била жена, а он терпел. Вовсе не потому, что не был способен дать сдачи, а потому что женщин не бил – воспитание не позволяло и человеческие ценности. Два года после разрыва не мог даже подумать о том, чтобы завести новые отношения. Любое упоминание о браке приводило его в состояние отрицания. Любая женщина, проявлявшая к нему внимание, напоминала жену и ее поведение. Когда он понял, что несмотря на все испытания, с которыми он столкнулся ранее, не потерял надежду на искренние и близкие отношения, но осознал, что не может доверять женщинам и боится повторения предыдущего опыта. Именно с этим запросом он и обратился за помощью.

Регулярно приходил на личную психотерапию. За время, проведенное в изучении личной истории, исследовании своих реальных потребностей и предпочтений, разобрался, что дело не только в половой принадлежности человека, сколько в личностных характеристиках. Заинтересовался психологией, прочитал немало книг и согласился с мнением выдающего психолога, Эриха Фромма, что отношения между мужчиной и женщиной есть, в первую очередь, отношения между людьми, и все, что свойственно в отношениях людям, свойственно отношениям мужчины и женщины. Он понял, какая женщина ему нужна и также смог определиться, с какой личностью он смог бы ужиться.

Если Вы готовы разобраться с тем, что произошло самостоятельно, постарайтесь отделить зерна от плевел и посмотрите на ситуацию со стороны, как Вы повлияли на отношения, как повлияла на отношения Ваша жена. Чего больше было в этих отношениях – хорошего для Вас или плохого? Действительно ли Вы заинтересованы в возвращении отношений?
Когда бесполезно пытаться возвращать отношения? Когда все, чтобы Вы не сделали, чтобы не сказали – все плохо и «не то, что нужно». Значит, вы просто друг другу не подходите, потому что женщина Вас просто не принимает как личность, как человека. Иногда, бывает и так, чтобы найти любые другие отношения, Вам придется потратить силы на собственное изменение, либо остаться без парных отношений. Есть и такие мужчины, как и женщины, которым не подходят парные отношения.

Если Вам сложно оценить собственную личность, Ваш вклад в отношения, разобраться с тем, что произошло, обратитесь за помощью к психологу, который профессионально составит личностный портрет, поможет выявить действительные причины и поможет найти лучший выход из ситуации. Участие профессионала гораздо эффективнее, чем совет доаже очень близкого, доверенного друга.

Шаг третий . Данный шаг возможен только в одном случае, если Вы действительно готовы к совсем непростому процессу персональных изменений, а также видите необходимость совместных изменений и сможете убедить супругу в том, что эти изменения Вам и ей под силу. Проверить реальность изменений возможно на приеме у семейного психолога. Более того, поверить в то, что вы вдвоем сможете измениться, она сможет только тогда, когда увидит, как Вы поступаете и какие решения принимаете. К сожалению, если Вы не верно оценили Ваши собственные возможности или ее, то к возращению отношений лучше не приступать, чтобы не обманываться самому и не столкнуться с еще большими эмоциональными затратами. Иногда разрыв неуспешных отношений – спасение и самый настоящий успех.

Когда следует задуматься над тем, что совместные изменения необходимы?

В том случае, если у супругов есть дети, чувства друг к другу, и на самом деле, совершенно очевиден факт, что к разрыву привели сложности взаимопонимания, житейские неурядицы, вмешательство в семью близких родственников и т.п. Бывает и так, что люди с разными темпераментами вполне неплохо уживаются, потому что их базовые потребности могут быть удовлетворенными в том случае, если они пойдут друг другу навстречу. Более того, случается, что люди могут по-настоящему любить друг друга, но в силу длительного недопонимания не могут найти общий язык, тогда возможно и желательно наработать необходимые навыки взаимодействия и взаимопонимания. Например, пройти совместный курс семейной психотерапии, тренинги на сближение или коммуникативные программы.

В чем может заключаться помощь семейного психолога и как она осуществляется, Вы сможете прочитать в статье «Зачем нужна семейная психотерапия» и Семейная психотерапия изнутри ?

С уважением, Мария Романцова

Профессионального семейного психолога, директора центра "Сближение", гештальт-терапевта.

как пережить развод с наименьшими эмоциональными потерями и какими способами возможно быстро и эффективно восстановиться в этот тяжёлый период.

Несмотря на то, что разрыв отношений не происходит одномоментно, а длится месяцы и даже годы, подготовиться к нему удаётся далеко не всем и не всегда. К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно. Поэтому искать оптимальный выход из тяжёлого положения приходится уже по факту.

А можно ли справиться с разводом быстро?

Какие состояния свидетельствуют о стрессе после развода?

Таких состояний условно можно выделить три, а их образная характеристика примерно следующая: see more

1.«За что мне такое горе?!» Здесь главенствует жалость к себе, растерянность, беспомощность, бездейственность, страхи перед будущим, возможно начало депрессии, мысли о том, что не хочется жить. Именно это состояние подкрепляет распространённое мнение о том, что пережить развод женщине намного труднее, чем мужчине. Но дело лишь в том, что женщины намного легче выносят свои переживания наружу, а мужчины стараются оставаться стойкими, пряча всю горечь после развода внутри.

2.«Как же я тебя ненавижу!!!» Это пик обострения всех негативных чувств относительно партнёра. В памяти всплывает всё, начиная с мелких обид и претензий и заканчивая жгучей злостью и желанием отомстить. Кто-то позволяет себе изливать всю эту желчь вокруг, не стесняясь и не заботясь о последствиях, кто-то старается проявлять порядочность и душит все негативные мысли в себе. О том, как найти «золотую середину», мы поговорим ниже visit web page .

http://pmbtecno.com/map192 3.«Вот увидишь, всё у меня получится и без тебя!» В каком-то смысле это состояние более прогрессивное, чем два предыдущих. Оно активизирует внутренние силы человека, поворачивает жизнь в новое русло, мобилизует как мужчин, так и женщин. Но есть и обратная сторона этого состояния. Активная деятельность назло кому-то часто оказывается не в радость самому человеку. В азарте он растрачивает слишком много энергии, прикладывает неоправданные усилия, а потом вдруг наступает осознание, что всё это было пустым и чужим. Таким образом, на стресс после развода накладывается новый стресс, обусловленный чувством потерянного времени, безрезультатности действий, неудовлетворённости и ещё большего разочарования.

Вот такая складывается картина. Конечно, в жизни провести чёткие границы этих состояний не удастся, но их знание поможет вам лучше понять себя в сложный период, более осмысленно направить свою жизнь к эффективной реабилитации после развода и избежать депрессии.

А теперь поговорим подробнее о том, как избежать депрессии после развода, концентрируясь на правильных формах поведения и осмысленно переживая каждое состояние.

Какие способы помогут восстановиться после развода?

Я думаю, в тяжёлых жизненных ситуациях вам часто приходилось слышать от близких людей пожелание успокоиться, не переживать, не придавать случившемуся большого значения. Иногда это, действительно, хороший совет. Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение.

Первое и самое главное – позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами. Что это значит? Плачьте столько, сколько хочется, говорите о том, что болит, хандрите и капризничайте, если надо. Возможно, кто-то сейчас решит, что нельзя так раскисать, что надо «держать марку», иначе подобная слабость неизбежно приведёт к депрессии…

Следует помнить, что по законам устройства мира любое действие вызывает противодействие. Это означает, что, чем яростнее человек старается справиться с разводом, тем сложнее протекает процесс его восстановления. Поэтому намного эффективнее замечать свои чувства, давать им правильные названия, и проживать, наблюдая за внутренними изменениями. Тогда процесс восстановления проходит намного быстрее.

Например , обнаружив у себя сильную грусть, скажите себе: «Сейчас мне очень грустно, я никого не хочу видеть, мне так горько и одиноко, и я разрешаю своей грусти побыть со мной ещё несколько минут… или несколько дней ». Кажется, мелочь, но очень скоро настроение ваше начнёт меняться, и общество людей уже не будет казаться таким обременительным. Да и ваша грусть будет точно знать, сколько вы намерены быть в её власти.

Если вы правильно меня понимаете, я говорю о том, что не стоит плыть по течению, беспомощно погрузившись в океан своих переживаний, равно как не стоит натягивать на себя маску счастливого человека, пытаясь достойно справиться с последствиями развода. Будьте естественны и внимательны к себе в этот период. И неважно, мужчина вы или женщина, вы – живой человек, который оказался в болезненной ситуации. Делать вид, что дверь в прошлое тут же захлопнулась, и с вами всё в порядке, бессмысленно, поэтому просто помогите себе поскорее успокоиться и пережить развод.

Второе, не менее важное — разрешите себя жалеть, если чувствуете, что это вам сейчас очень нужно, а своих сил не хватает. Но прежде чётко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу. Да-да, плакаться о своей судьбе перед каждым встречным точно не стоит, но пожаловаться на несправедливость мира иногда бывает очень полезно. Поэтому доверяйте свою боль тем, кто сумеет искренне поддержать или просто спокойно выслушает.

Третье . Некоторым людям очень неловко эмоционально нагружать своих близких, и они предпочитают замкнуться в своих переживаниях и проблемах. Поверьте, вашим близким от этого не легче! Поэтому, либо найдите хорошего психолога, либо общайтесь с близкими, говоря о том, что вас волнует. Просто предупредите их заранее, что вы не ждёте от них чуда, каких-то волшебных решений и умных высказываний. Вам нужно только выговориться. Ведь часто, говоря вслух, мы слышим себя совсем не так, как в мысленных рассуждениях. Таким образом, находятся ответы на многие сложные вопросы, что поможет вам скорее успокоиться после развода.

Теперь обратим внимание на более агрессивные чувства.

Ощутив себя в роли жертвы, очень велик соблазн обвинить его или её во всех своих бедах, представить настоящим чудовищем в глазах общих знакомых и побольнее уколоть каким-нибудь способом, чтобы заглушить свою боль и оправдать свою несостоятельность. Особенно изобретательны в этом бывают женщины, но речь сейчас не об этом.

Четвёртое правило жизни после развода . Никогда не ищите союзников для создания «чёрного образа» бывшего партнёра. И уж тем более не тратьте свою энергию на мысли о мести или о возмездии. Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе, ваш обоюдный вклад в развод – 50 на 50. И хватит искать виноватых! Всё уже случилось.

Пятое . Вместо того, чтобы обсуждать негативные обстоятельства вашей прежней жизни с кем-то, научитесь выражать свою злость и ненависть в специальных физических упражнениях. Если такой возможности нет, доверяйте свои чувства бумаге. Это абсолютно безопасно для окружающих и очень экологично для вас. Просыпаясь утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в голове или гложет душу. Даже неделя такой работы принесёт заметные изменения в ваше состояние.

Помните, что все подавляемые негативные переживания рано или поздно начинают разрушать ваше здоровье. Не допустите этого!

Шестое . Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации. Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание на позитив, на какое-то время перенесёт в другой мир, далёкий от всяких проблем.

Седьмое . Займитесь энергетической гимнастикой. На восстановление душевных сил, работу с чувствами у вас ушло много энергии. Пора её восстановить. К тому же пора уже начинать жить по-новому и возвращаться к некоторой дисциплине.

Восьмое. Подумайте о прощении. Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть. Попробуйте пересмотреть ситуацию с вашим разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся. Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений.

Признайте, что никто из вас не задумывал заранее разрушить семью, и каждому из вас теперь предстоит по-своему пережить развод. Постепенно придёт понимание, что всё сложилось наилучшим образом, что пережитые испытания открыли вам совершенно новые пути и возможности.

А это значит, что вы уже на пороге нового состояния и готовы сделать следующий шаг к своей новой жизни.

Девятое . Займитесь творчеством! Вспомните, что приносило вам радость в детстве или юности и сосредоточьтесь на своих новых увлечениях и достижениях. Помните, что вы живёте свою жизнь и не стоит тратить её на оглядки в сторону того, с кем вы расстались. Вполне возможно, что ему или ей уже и дела нет до вас, а вы всё будете стараться что-то доказать. Напрасно.

Десятое. Вспомните о благодарности. Найдите несколько обстоятельств своей жизни, за которые вы благодарны уже сейчас миру, Творцу, родителям, себе и, обязательно, бывшим супругу или супруге… А потом улыбнитесь своему будущему, светлому и радостному. И будьте уверены, в ответ на вашу искреннюю благодарность Вселенная пошлёт вам новые блага, новые отношения и новое счастливое состояние.

И так как жизнь после развода не закончилась, как некоторые предполагали, живите счастливо!

С открытым сердцем для вас, Наталья Семенкова.

• Updated 17 Январь 2018